El Método de Niveles (MOL) es un enfoque transdiagnóstico basado en los principios de Control, Conflicto y Reorganización de la Teoría del Control Perceptual (PCT). En MOL, el terapeuta se ocupa de crear y sostener un entorno seguro, de escucha activa y curiosidad genuina. De esta manera, el paciente puede explorar sus problemas a través de la expresión espontánea de pensamientos, emociones, impulsos, recuerdos e imágenes mentales en el “aquí y ahora” sin sentirse juzgado. Esta modalidad de conversación facilita la exploración del conflicto interno, promoviendo la toma de conciencia de sus objetivos de alto nivel que subyacen al sufrimiento psicológico y favoreciendo el cambio mediante el descubrimiento de nuevas perspectivas. El cambio se concibe como un proceso de “prueba y error”, en el que el paciente reorganiza sus sistemas de control internos para resolver sus conflictos personales desde descubriendo que es lo importante para sí mismo. Palabras clave Método de niveles - MOL - Teoría control perceptual - PCT ABSTRACT DISCOVERING WHAT TRULY MATTERS WITH THE METHOD OF LEVELS (MOL) The Method of Levels (MOL) is a transdiagnostic approach based on the principles of Control, Conflict, and Reorganization from Perceptual Control Theory (PCT). In MOL, the therapist focuses on creating and maintaining a safe environment, characterized by active listening and genuine curiosity. This allows the patient to explore their difficulties through the spontaneous expression of thoughts, emotions, impulses, memories, and mental images in the “here and now” without feeling judged. This conversational modality facilitates the exploration of internal conflict, promoting awareness of the high-level goals underlying psychological distress and fostering change through the discovery of new perspectives. Change is understood as a “trial and error” process in which the patient reorganizes their internal control systems to resolve personal conflicts based on discovery of what truly matters for them. Keywords Method of levels - MOL - Perceptual control theory - PCT