Los trastornos del estado de ánimo, como la depresión y la ansiedad, son problemas de salud mental comunes entre los adolescentes, que pueden tener un impacto significativo en su bienestar actual y a futuro. La buena alimentación, crucial para mantener la salud física y mental, puede verse afectada por factores tanto psicosomáticos como sociales, que uno muchas veces no puede controlar. Generar autoconciencia de los hábitos alimentarios y el propio bienestar es importante para formar futuros adultos que sepan tomar sus propias decisiones y cuidarse a sí mismos. El proyecto contribuirá a comprender la relación entre los trastornos del estado de ánimo y la conducta alimentaria en adolescentes. Los resultados pueden ser utilizados para desarrollar programas de prevención e intervención que promuevan la salud mental y física de los jóvenes. ● ¿Qué son los trastornos del estado de ánimo? ● ¿Cómo afectan la conducta alimentaria? ● ¿De qué manera el entorno y las experiencias de vida nos hacen propensos a adquirir o evitar ciertos hábitos? ● ¿Cómo fortalecer la salud mental y desarrollar herramientas que permitan a los adolescentes sobrellevar las problemáticas de la vida? OBJETIVO GENERAL Concientizar a los adolescentes a llevar una conducta alimentaria saludable, y como una mala conducta alimentaria afecta los estados de ánimo de las personas. ● Promover los hábitos saludables. ● Crear un entorno saludable en el que haya buena comunicación y confianza. ● Promover un esquema corporal positivo y ayudar a que los alumnos puedan manejar su autoestima. ● Bulimia: trastorno alimentario caracterizado por episodios de ingesta acelerada y sin control de grandes cantidades de comida. Surgen conductas para perder peso, como vómitos, uso de laxantes, ejercicio excesivo o ayuno. Hay una preocupación generalizada por el aumento de peso y fuerte autocrítica o vergüenza relacionada con el esquema corporal. ● Anorexia: trastorno alimentario caracterizado por temor intenso a aumentar de peso, rechazo a mantener un peso normal y una imagen del cuerpo distorsionada. Hay pérdida anormal del apetito, y la persona evita o trata de comer lo menos posible. ● Trastornos del estado de ánimo: afecciones mentales que implican largos períodos depresivos, euforia excesiva o ambos. Síntomas principales: tristeza, falta de propósito, baja autoestima y falta de energía; generalmente acompañado de ansiedad, abuso de drogas y mal comportamiento. ● Terapia cognitiva conductual (TCC): es una terapia de conversación, en la cual se le ayuda a la persona a tomar conciencia de patrones de pensamiento negativo que se interponen en su vida diaria y afectan sus conductas y bienestar; y desarrollar sus propias herramientas para sobrellevarlos. ● Hábito alimentario saludable: prácticas regulares que impactan positivamente en la salud y el bienestar, como el consumo de comida nutritiva y variada. ● Hábito alimentario no saludable: prácticas regulares que pueden perjudicar la salud, como consumir grandes cantidades de alimentos procesados. Como marco teórico usamos la terapia cognitiva-conductual; y desarrollamos el cuestionario: “Hábitos alimentarios y estado de ánimo de los adolescentes” para los alumnos de 4to, 5to y 6to de las divisiones A y B.