Una investigación sobre las raíces de las artes marciales como las conocemos el día de hoy. Hago un acercamiento al contexto histórico que propició su evolución y sistematización; me acerco a la biografía y personalidad del general Qi Jiguan, general del ejercito Ming quién en 1560 publico la "Esencia del Puño", que es el texto fundante de las artes marciales como las conocemos hoy. Presento los 32 principios que configuran la base técnica del arte marcial recopilado, integrado y sintetizado por el general Qi. En la tercera parte hago un ejercicio de integración entre la tradición y los últimos avances científicos, al presentar un "Mapa" que sirva como guía para implementar un entrenamiento equilibrado y lo más completo posible, me acerco a los fundamentos científicos de la meditación, entendiéndola como una tecnología para el autocultivo y desarrollo de la salud y finalmente retomando el texto del "Tao Te King" encontrado en la tumba de Guidian, hago una propuesta que permita seguir el camino (Dao) por medio del cultivo de la "Virtud" (Vacuidad).